Sağlıklı Uyku
SAĞLIKLI UYKU-BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ-MELATONİN Modern toplum bireyleri değişen yaşam koşulları ve sürekli doğal olmayan ışık kaynaklarına yoğun maruziyet nedeniyle sağlık için önerilen aralıkların altında gece uyku süreleriyle yaşama eğilimine sahiptir. Hâlbuki uyku, yaşam için gerekli olan ve normalde yaşamımızın üçte birini kaplayan, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için temel bir rol oynayan aktif bir fizyolojik süreçtir Son yıllarda …